La méthode Feldenkrais : L’école de la conscience de soi par le mouvement
La méthode Feldenkrais utilise des petits mouvements inhabituels comme outil de prise de conscience de notre état corporel et psychique afin de clarifier notre façon personnelle de nous mouvoir. Pour Moshe Feldenkrais en effet, le moyen le plus facile et le plus accessible pour prendre conscience de soi était le mouvement car celui-ci est révélateur, guide et organisateur du fonctionnement de notre système nerveux.
Les apprentissages qu’elle permet de stimuler sont nombreux :
En pratique : des séquences de mouvements exploratoires nous guident d'abord dans la prise de conscience de nos schémas d'action habituels, et nous aident ensuite à développer des alternatives et à éliminer les habitudes devenues inconsciemment restrictives.
Enrichissant ainsi notre répertoire des mouvements possibles et physiologiquement corrects, nous assouplissons notre fonctionnement afin de pouvoir choisir consciemment les modes d'action les plus adaptés à la situation du moment.
Les effets de la méthode sont donc aussi nombreux que variés, on peut entendre des témoignages aussi divers que « Je me sens plus léger, plus grand », « Ma respiration est plus libre », « Je me fais moins mal », « Je peux rester debout sans effort », « Je marche plus facilement et plus longtemps sans me fatiguer », …
Toute personne cherchant à améliorer son quotidien en pleine conscience est donc susceptible d’y trouver de l’intérêt.
Articles et compte-rendus
