En mars et avril, Ozan Aksoyek propose des ateliers Feldenkrais chaque semaine, le jeudi et/ou le samedi. L'objectif est de travailler avec lui des postures et attitudes familières pour améliorer son bien-être et sa relation au corps et à l'espace.

Samedi 10 mars de 15h à 18h :" Le corps et la chaise, les clefs d'une assise confortable "

Cette position qui nous accompagne depuis les bancs de l’école est une des postures fondamentales de notre vie quotidienne, à la maison, au travail, dans nos loisirs. La séance permettra d'observer, d'explorer et de varier nos habitudes d'assise, source de maux de dos pour de nombreuses personnes. Elle permettra aussi de clarifier et de libérer l'articulation de la hanche, carrefour entre les jambes et le bassin, et de jouer et découvrir les étapes qui composent l’action de s’asseoir et de se lever, afin de prévenir fatigue et inconfort.

Samedi 21 avril de 15h à 18h : "Respiration et présence"

Développer et conscientiser sa respiration en tant que moteur de la vie et de l’action.
-Développer l’ouverture et la mobilité de la cage thoracique.
-Découvrir le lien entre la respiration et les émotions qui nous habitent.
A travers des situations de prise de conscience et d’exploration de mouvements faciles mais inhabituels, exécutés toujours sans effort, avec l’esprit curieux et l’envie de jouer, chacun développera une respiration plus fluide et adaptée à la situation du moment.

Jeudi 1 et jeudi 8 mars de 19h à 20h30 :"Marcher en pleine conscience"

Marcher c'est aller de l'avant, quitter un équilibre dans lequel on s'était installé pour se mettre en mouvement.
- Explorer comment enraciner chaque pas pour rester stable en même temps que l'on se repousse du sol de façon dynamique pour aller de l'avant.
- Découvrir les différenciations nécessaires pour que la tête, le regard et les bras restent libres pendant la marche.
Afin que la marche redevienne plus légère, équilibrée, et qu'elle soit un outil de pleine conscience.

Jeudis 22 et 29 mars :"Le bassin, centre vital"

Conscientiser le bas du dos et l'abdomen en tant que moteur de la vie et de l'action.
- jouer avec son centre de gravité et l'équilibre qui en découle.
- découvrir l'équilibre du bassin et sa liberté de mouvement dont dépend non seulement la marche mais aussi la respiration, la sexualité et la digestion.

Informations et inscriptions sur le site d'Ozan : http://www.ozan-aksoyek.net/intelligence-corporelle/feldenkrais/